当前位置 : 首页>疾病库>哮喘>文章正文

哮喘(支气管哮喘)

男性也可练习瑜伽?需要注意什么?

2021-05-04 16:40:05

瑜伽因其灵活的特点而受到许多女性的喜爱。渐渐地,在大众眼中,瑜伽成了女性的专属运动。其实瑜伽本身是不分性别的。男人练瑜伽有很多好处。接下来,我们来看看男性练瑜伽的好处以及需要注意的事项。

 男性也可练习瑜伽?男性练习瑜伽好处可谓意想不到。

1、调理生理学

达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统,系统由几个部分组成,让每个部分都能保持良好的状态,才能拥有健康的身体。瑜伽通过姿势和调息的手段来调节各种器官的生理功能,从而达到强身健体的目的。

2.消除紧张

通过瑜伽让你的心平静下来,完成呼吸、冥想和各种姿势,调节神经系统,消除紧张。3)修身养性。瑜伽倡导健康、贤惠的生活态度,让你自然摆脱抽烟喝酒的不良习惯。通过不断超越自己,也让自己变得自信。

3.特殊技能

特效瑜伽对于减肥、失眠、焦虑、关节炎都有非常好的效果。

4.抗击男性健康危机

xt-indent: 0">  男人存在很多健康的问题,对自己的身体、大脑缺少醒觉,身体的问题其实都是来自超负荷的压力,如果没有一个平静的大脑,人总是压力重重,人的情绪很容易激烈。随着压力的增大,疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是重要的器官之一,在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态,大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛的状态,对抗各种健康的危机。

  新手练习瑜伽注意事项:

  1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习;

  2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;

  3.高血压哮喘病患者和孕妇只做简单动作;

  4.以赤脚为好,穿着宽松、舒适,以便身体能自由活动;

  5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺一条垫子;

  6.如果在保持某一姿势时,感到体力不支或发生痉挛,应立即收功,加以按摩。

  原来男性练瑜伽可以有这么多好处,那还等什么,赶紧陪着伴侣一起去联系吧。

推荐大夫

更多医生 >>

擅长:结节病、肺间质病、呼吸衰竭、肺功能学、支气管镜学、下呼吸道感染、不典型...

擅长:结节病、肺军团菌病等呼吸道感染、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部肿瘤...

擅长:哮喘、咳嗽、气短、咯血和肺血管病的诊治

擅长:呼吸内科疾病如先天性动脉瘘、乳糜胸、无菌性心内膜炎、间皮细胞增生,非感...