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哮喘(支气管哮喘)

冷“三九”过后 三款居家膳食可“养肾防寒”

2021-05-04 15:08:05

  冷“三九”过后 养生重在养肾

冬季万物采集时,养生要顺应自然采集的趋势,采集阴精,使精气凝聚滋润五脏。冬天,强大的肾功能可以调节身体适应严冬的变化。所以冬天养生很重要。小寒也是一年中的寒冷季节。轻微感冒后,肾功能旺盛,可以调整身体适应严冬的变化。所以冬天养生很重要。

守时是一个一点一点调整的过程,也是一个改正坏习惯的过程。冬天滋肾是及时养生的好时机,所以推荐花生山楂核桃糊和百合栗子汤,方便下厨,暖胃暖肾。

  三款健脾益肾居家膳食

花生山楂核桃酱:

配料:花生50g,山楂30g,核桃仁30g,黑芝麻30g,红糖20g。摘花生和黑芝麻,炒熟备用。核桃仁洗净晾干。将山楂洗净,切片干燥,与花生、黑芝麻、核桃仁等混合。研磨成细粉,加入红糖。

功效:健脾补肾

百合栗子汤:

配料:鲜百合100克,板栗(去壳)150克,山药30克,冰糖适量。将新鲜百合、板栗、山药洗净,一起放入砂锅中,加入适量水,大火煮沸,小火煮沸2小时,加入冰糖。

功效:具有润肺养阴、健脾补肾的功效。

长寿鸽蛋汤。

配料:枸杞黄精10克,鸽蛋4枚,冰糖适量。做法:1。枸杞、黄精洗净切碎备用。2.将适量的水倒入锅中,加入上述配料,煮开后15分钟左右将鸽蛋打碎,逐一放入锅中。同时将冰糖放入锅中煮至熟。

功效:滋补肝肾,益气养血,润肺养阴。

特别要提醒大家,这个节气也是一年中中枢性脑血管疾病和呼吸系统疾病高发的时期。因此,高血压、冠心病、高血脂、哮喘患者应注意保暖防寒,合理调整饮食,注重早期预防,树立科学的养生理念和方法。

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