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哮喘(支气管哮喘)

三个穴位中老年应该经常按 教你取穴按摩保健康

2021-05-04 14:24:04

穴位按摩可以刺激人体特定的穴位,激发人的经络之气,达到疏通经络、调节人体机能、祛邪扶正的目的。中老年人由于各种器官功能的减弱和衰退,更容易患病。以下是三种常用的长寿穴位按摩方法,目的是防病健身。

一、合谷穴

1、取穴

合谷穴的选择是这样的:用另一根手指,拇指各关节的横条对着虎口边缘,拇指向下弯曲按压,指尖所指的点为合谷穴。

2.按摩效果

根据经络理论和实践,只要按摩合谷穴,就可以减轻或消除大肠经络所属组织器官的疾病,保证健康。因为大肠经是手到手的,所以头上的所有疾病,如头痛、发烧、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉疾病等面部疾病都可以得到缓解和治疗。

3.按摩方法

按摩时双手可交替按摩,拇指屈曲垂直按压合谷穴,按紧按松,频率为每2秒1次,即每分钟30次左右。重要的是按的力度要有一定的强度,穴位下方要出现酸、麻、肿的感觉,也就是最好有“上火”的现象,这样才能起到防病治病的作用。

二、内关穴

1、取穴

内关穴的选择是这样的:位于手腕横条上两寸处,掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间,即从手腕横条向后量出三个横指,点选在两个肌腱之间。

2.按摩效果

内关穴属于心包经,《黄帝内经》记载:“掌与主不同,称内关穴,心实为断肠”。所以经典经络理论早就把心脏病和心包经内关穴联系起来了。几千年来,无数的例子证明,针刺按摩心包经内关可以治疗和预防心脏病。此外,由于心包经始于胸,故内关穴针灸推拿对呼吸系统疾病,如哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病症有一定疗效。

3.按摩方法

和按摩合谷穴一样,我们建议按压内关穴的方法是用拇指在内关穴上垂直按压,指甲的方向要垂直,与两个肌腱平行,指甲要短,有些揉捏动作要用指尖有节奏地按压,这样按摩内关穴就会产生一定的上火感,使酸、麻、肿的感觉传递到中指,上传到肘部,从而达到更好的效果。

三、足三里

1、取穴

足三里穴的选择是这样的:可以在膝盖外侧凹陷处和胫骨外侧交点处用四个手指向下指。

2.按摩效果

足三里属于阳明胃经,胃经和脾经都是表里。按摩足三里对脾胃失调等消化系统疾病会有非常显著的效果。中医认为脾胃是后天之本。出生后的生长和养生与脾胃的消化和营养功能密切相关,胃经属于气血多的经络。当这个经络受到刺激时,肯定会影响到内脏和全身器官的功能,从而达到保健长寿的效果。所以足三里穴一直被认为是医疗保健的重要穴位。

3.按摩方法

如果按摩右侧足三里,可以把左手拇指放在足三里点上,用另外四个手指按住胫骨,然后拇指垂直垂到马鞍上。频率和前面说的两个穴位一样,只是强度大一些。因为足三里下有丰富的肌肉,有时候按摩可能达不到一定的效果。这时,你也可以使用一些辅助设备和其他人的帮助,所以

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